Terapiaa ja tukea
Narratiivinen altistusterapia (Narrative Exposure Therapy NET)
Narratiivinen altistusterapia (NET) on Saksasta lähtöisin oleva traumanhoitomenetelmä, joka on kohdennettu useita traumatapahtumia kokeneiden, eri-ikäisten henkilöiden hoitoon. Menetelmä pohjautuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja on Käypä hoito -suositusten mukainen. Lue NET terapiasta lisää täältä.
Traumasensitiivinen (TCTSY) ja traumasovellettu jooga (TAY)
TCTSY on ensimmäinen joogaan pohjautuva empiirisesti validoitu kliininen interventio kompleksiseen traumaan tai krooniseen, hoitoresistenttiin posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD). Traumasovellettu jooga (TAY) on tutkittu menetelmä, joka on luotu henkilöille, joilla on PTSD tai muita yleisiä psykiatrisia diagnooseja ja halu harjoittaa joogaa. Menetelmän kouluttajana toimii Josefin Wikström, joka on vienyt menetelmää mm. vankiloihin. Omassa jooganohjauksessani sovellan edellisiä menetelmiä kohderyhmän tarpeiden mukaisesti.
Tension, stress & trauma releasing exercises (TRE®)
TRE® on amerikkalaisen sosiaalityön tohtori David Bercelin kehittämä menetelmä, jonka avulla voidaan purkaa elämän varrella kehoon kertyneitä jännityksiä. TRE®-harjoituksessa käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi. TRE on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä, jonka vaikutuksen ilmenevät usein välittömästi. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin jännittämiä lihaksia. Harjoitus tukee kehotietoisuutta ja säännöllisesti harjoitettuna vahvistaa itsesäätelykykyä.
Tällä hetkellä käytän menetelmiä päätoimessani kriisi-ja traumatyössä. Yksityisohjausta ja mahdollisia toipumista tukevia ryhmiä voit tiedustella s-postilla (kts. ”ota yhteyttä”).