Terapiaa ja tukea
Gestalt-psykoterapia
Olen Gestalt-psykoterapeutti (76 op) koulutuksessa. Koulutuksen järjestävät yhteistyössä Jyväskylän yliopiston psykologian laitoksen Psykoterapian opetus- ja tutkimusklinikka ja Gestalt-terapiayhdistys ry. Gestalt-terapia on perinteikäs integratiivinen psykoterapiasuuntaus. Gestalt-terapian vaikuttavuus on todettu lukuisissa tutkimuksissa.
Kyseessä on kokemuksellinen ja relationaalinen psykoterapiasuuntaus, joka keskittyy tietoisuuden lisäämiseen nykyhetkeen ja siihen, miten ihminen on kontaktissa itseensä, toisiin ja ympäristöönsä. Gestalt-psykoterapia on kontekstuaalista; ihminen syntyy suhteista sekä on jatkuvassa vuorovaikutuksessa suhteissaan toisiin ihmisiin ja laajempaan ympäristöön. Gestalt-terapian näkökulma on holistinen ja psyykkisten ilmiöiden rinnalla myös kokemuksellinen ja kehollinen työskentely on osa terapiaa. Ongelmallisten asioiden työstämisen ohella hyödynnetään ihmisen omia voimavaroja. Psyykkiset vaikeudet nähdään usein kontaktin häiriöinä (esim. vetäytyminen, ylikontrolli, sopeutuminen toisten odotuksiin). Terapeuttinen suhde on aktiivinen, dialoginen ja vastavuoroinen.
Narratiivinen altistusterapia (Narrative Exposure Therapy NET)
Narratiivinen altistusterapia (NET) on Saksasta lähtöisin oleva menetelmä, joka on kohdennettu useita traumatapahtumia kokeneiden, eri-ikäisten henkilöiden hoitoon. Menetelmä pohjautuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja on Käypä hoito -suositusten mukainen. Lue NET terapiasta lisää täältä.
Seksologia
Seksologi tukee ja neuvoo erilaisissa elämäntilanteissa olevia asiakkaita seksuaalisuuteen liittyvissä kysymyksissä. Seksuaalisuutta tarkastellaan biologisista, psykologisista ja sosiaalisista ulottuvuuksista käsin. Työskentelyssä hyödynnetään erilaisia lyhytterapeuttisia menetelmiä. Seksologia 1 opintojen pohjalta toimin seksuaalineuvojana sekä seksuaalikasvattajana.
Joogaa stressinsäätelyn tueksi
TCTSY on ensimmäinen joogaan pohjautuva empiirisesti validoitu kliininen interventio kompleksiseen traumaan tai krooniseen, hoitoresistenttiin posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD). Traumasovellettu jooga (TAY) on tutkittu menetelmä, joka on luotu henkilöille, joilla on PTSD tai muita yleisiä psykiatrisia diagnooseja ja halu harjoittaa joogaa. Menetelmän kouluttajana toimii Josefin Wikström, joka on vienyt menetelmää mm. vankiloihin. Olen suorittanut joogaopettajakoulutuksen (RYT-200) lisäksi lasten joogaohjaajakoulutuksen (YogaBeez Foundation Children’s Yoga Teacher Training 32h), peruskoulutuksen traumasensitiivisestä (TCTSY, Foundational Training 20h) ja traumasovelletusta (TAY-70) joogasta. Ohjaan joogaa traumasovellettuun (TAY) joogaan perustuen.
Tension, stress & trauma releasing exercises (TRE®)
TRE® on amerikkalaisen sosiaalityön tohtori David Bercelin kehittämä menetelmä, jonka avulla voidaan purkaa elämän varrella kehoon kertyneitä jännityksiä. TRE®-harjoituksessa käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava orgaaninen palautuminen. TRE on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä, jonka vaikutuksen ilmenevät usein välittömästi. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin jännittämiä lihaksia. Harjoitus tukee kehotietoisuutta ja säännöllisesti harjoitettuna vahvistaa itsesäätelykykyä.
Tällä hetkellä käytän menetelmiä päätoimessani kriisi-ja traumatyössä. Yksityisohjausta ja mahdollisia toipumista tukevia ryhmiä voit tiedustella s-postilla (kts. ”ota yhteyttä”).